Un método que trabaja desde la columna vertebral hacia afuera. No es yoga genérico — es una práctica basada en anatomía, diseñada para devolverte la movilidad, reducir el dolor y construir un cuerpo más resiliente.
Mis clases están construidas alrededor de la columna vertebral — el eje central del cuerpo — con el objetivo de mejorar tu salud y bienestar general. No es yoga decorativo. Es una práctica que entiende cómo funciona tu cuerpo y trabaja con él, no contra él.
Incorporo elementos de yoga Hatha, ejercicios de movilidad articular, técnicas de respiración, métodos de alivio del estrés, prácticas de equilibrio y una variedad de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del core. Cada elemento tiene un propósito anatómico concreto.
Mi enfoque se basa en la progresión gradual y segura: construimos habilidades fundamentales primero, y avanzamos cuando el cuerpo está realmente preparado. He visto muchas personas lesionarse por intentar posturas difíciles sin la preparación adecuada. Eso no pasa aquí.
Nunca empujamos el cuerpo más allá de lo que está preparado. El progreso viene de la consistencia y de construir bien desde los cimientos.
Comenzamos entendiendo tu nivel actual, tus limitaciones, tu historial de lesiones y tus objetivos. No existe un programa universal porque no existen dos cuerpos iguales.
Construimos las habilidades básicas de movilidad, control postural y respiración antes de avanzar hacia posturas más exigentes. Las prisas generan lesiones.
Avanzamos cuando el cuerpo está listo, no cuando el calendario lo dice. El objetivo es que llegues a un punto donde te sientas seguro, cómodo y libre en tu movimiento.
Clases diarias diseñadas para todos los niveles, con horarios flexibles y la posibilidad de sesiones completamente personalizadas.
Clase de introducción al Yoga Espinal con énfasis en comprensión postural, respiración básica y movilidad de columna. Ideal para quienes empiezan desde cero, tienen una lesión previa o llevan tiempo sin moverse.
Para quienes ya tienen base en Yoga Espinal y quieren profundizar. Mayor exigencia en control del movimiento, posturas más complejas y trabajo más profundo de fascia y movilidad articular.
Sesiones de meditación guiada para cerrar la semana con calma, restaurar el sistema nervioso y cultivar un espacio de presencia y relajación profunda. Combinamos técnicas de respiración, visualización y quietud.
Sesiones 100% personalizadas según tus objetivos, tu cuerpo y tu disponibilidad horaria. La atención es exclusiva: trabajamos exactamente lo que tú necesitas, al ritmo que te corresponde. Recomendadas especialmente si tienes una lesión específica, dolor crónico o metas concretas de rendimiento.
Ya sea que quieras recuperar la movilidad de tu columna, reducir el dolor, mejorar tu postura o simplemente encontrar un espacio de calma y movimiento consciente — hay una clase para ti.